良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因为生活习惯或子女不在身边等因素,长期吃得较为单调素淡,身体营养基础相对较弱,一定程度上会影响免疫状况。把功夫用在平时营养摄入,对维持身体抵抗力非常有帮助。

老年人饮食要做到荤素搭配、丰富多样,摄入优质蛋白质。在正常饮食基础上,可以补充一些复合维生素等营养补剂。

老年人切忌暴饮暴食,可适当少量多餐,选择的食物要尽可能易消化,吃饭时要放慢速度,细嚼慢咽。