人的一生有三分之一的时间都在睡觉,睡眠质量的好坏关乎人的身体健康。但三伏天气候炎热,昼长夜短,人们在工作、学习压力下,心情易烦躁,更容易出现心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、头晕脑涨、记忆力减退等表现。此时怎么拥有一个好睡眠呢?中医有这些方法。